I malanni di stagione si avvicinano: tra questi uno dei più comuni è il mal di gola, che si può curare in casa con qualche piccolo segreto
Il mal di gola è un fastidioso disturbo che può essere causato da diverse condizioni, come raffreddore, allergie stagionali, reflusso acido o aria secca. Questa infiammazione della gola può derivare da vari fattori ed è debilitante a causa del dolore, del bruciore e delle possibili difficoltà nel parlare e nel socializzare. Solitamente, si risolve da sé in pochi giorni, ma talvolta può persistere, rendendo necessaria una consulenza medica per una terapia appropriata. Tuttavia, esistono molti rimedi naturali per affrontare il malessere. Quel che è sempre importante rammentare, è che, in caso di dubbi, prima di procedere con qualsiasi sperimentazione casalinga, è bene sentire il parere del proprio medico. La scorretta interpretazione dei sintomi può portare a diagnosi frettolose e sbagliate.
Un passo indietro: differenze tra mal di gola virale e batterico
Il rischio di contrarre il mal di gola aumenta notevolmente durante i cambiamenti stagionali o quando le temperature sono instabili. Durante queste transizioni, il corpo può diventare vulnerabile a infezioni virali e batteriche che colpiscono la gola.
Per affrontare efficacemente questo disturbo e scegliere i rimedi naturali più adatti, è fondamentale distinguere tra infezioni virali e batteriche e comprendere la causa sottostante del mal di gola.
Il mal di gola virale è causato da un virus, come l’influenza, ed è la forma più comune. È spesso accompagnato da raffreddore, tosse, lieve febbre e gola arrossata. Il mal di gola batterico invece, come suggerisce il termine, è causato da batteri ed è caratterizzato da una gola arrossata, febbre elevata, tonsille ingrossate e la presenza di placche bianche o gialle. In forme più gravi, possono comparire nausea e vomito.
Qualche metodo naturale
Gargarismi con acqua salata
I gargarismi con acqua salata sono un rimedio efficace per il mal di gola poiché possono contribuire a ridurre l’infiammazione e a eliminare patogeni come virus e batteri. Uno studio pubblicato su Public Health ha confermato che i gargarismi con acqua salata possono ridurre la carica virale nelle infezioni delle vie respiratorie superiori, se effettuati entro 48 ore dall’insorgenza dei sintomi.
Adeguato livello di idratazione
L’idratazione è fondamentale quando si ha il mal di gola. Bere abbondante acqua aiuta a produrre muco e saliva che rivestono la gola e le vie respiratorie, proteggendole dall’irritazione. Assicurati di bere a sufficienza, evitando di ridurre l’apporto di liquidi.
Tè Caldi
I liquidi caldi, come il tè, però senza caffeina, possono aiutare a lenire il mal di gola. Evita il tè con caffeina poiché può contribuire alla disidratazione, peggiorando i sintomi. Alcune opzioni di tè che possono essere benefiche includono il tè alla camomilla, alla menta piperita, ai chiodi di garofano, al lampone e alla radice di liquirizia. Aggiungere una fetta di limone può aiutare a sciogliere il muco e fornire vitamina C.
Pasticche
Esistono numerose pasticche da banco appositamente formulate per lenire il mal di gola. Scegli quelle che contengono ingredienti come cepacol, mentolo o miele. Tuttavia, evita l’uso eccessivo di pasticche per la tosse al mentolo poiché potrebbero essere correlate al mal di gola cronico, secondo il Journal of the American Board of Family Medicine.
Miele naturale
Il miele è noto per le sue proprietà antisettiche e antibatteriche, in grado di rallentare la crescita dei germi. Uno studio pubblicato su BMJ Evidence-Based Medicine ha dimostrato che il miele può contribuire a migliorare i sintomi delle infezioni del tratto respiratorio superiore. Assicurati di utilizzare miele puro e prendine un cucchiaio da solo, da sciogliere sulla lingua. Ricorda che sciogliere il miele all’interno di bevande calde ne annulla l’effetto benefico, trasformandosi in semplice edulcorante.
Tuttavia, evita di somministrare miele ai bambini di età inferiore a un anno, poiché può essere collegato a una malattia tossica chiamata botulismo nei neonati.
Acqua e limone
I gargarismi con acqua tiepida e succo di limone possono lenire il dolore alla gola. Il limone è noto per le sue proprietà antibatteriche e apporta vitamina C, benefica in caso di infezioni.
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano sono potenti antibatterici e hanno leggere proprietà anestetiche. È possibile bere un infuso di chiodi di garofano o fare gargarismi per trovare sollievo.
Curcuma e miele
Questo mix può contribuire al rafforzamento delle difese immunitarie. Puoi mescolare curcuma e miele per creare un composto da consumare più volte al giorno.
Liquirizia
La radice di liquirizia masticata offre sollievo immediato. Puoi anche preparare un decotto da bere freddo o tiepido.
Propoli
La propoli è un potente disinfettante naturale con proprietà balsamiche. Puoi assumerla sotto forma di estratto sciolto in un bicchiere d’acqua. Per attenuarne il sapore deciso, puoi aggiungere miele e limone.
Usa un umidificatore o un purificatore d’aria
Durante i mesi invernali o in ambienti molto secchi, gli umidificatori possono essere utili poiché inumidiscono l’aria, riducendo la secchezza che può irritare la gola. Assicurati di pulire e asciugare l’umidificatore regolarmente per evitare la formazione di muffa. I purificatori d’aria possono ridurre gli inquinanti nell’aria, riducendo i sintomi legati alle allergie. Usa un umidificatore a nebbia fredda e pulisci i filtri dell’aria regolarmente nei sistemi di riscaldamento e raffreddamento. Ideali negli ambienti con bambini piccoli.
Prevenire è meglio che curare
La prevenzione del mal di gola può essere effettuata adottando alcune buone abitudini e precauzioni. Alcune di esse comprendono il lavarsi sempre accuratamente le mani, non entrare in contatto con persone che sospettate siano infette, considerare le vaccinazioni stagionali, curare la propria igiene orale, evitare di fumare o di esporsi al fumo passivo, seguire una dieta varia ed equilibrata, che contenga il più possibile frutta e verdura e alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti.
È importante notare che questi rimedi naturali possono essere efficaci nel lenire i sintomi del mal di gola, ma se il disturbo persiste o si aggrava, è sempre consigliabile consultare un medico per una diagnosi e un trattamento appropriati. Inoltre, se il mal di gola è accompagnato da febbre alta o altri sintomi gravi, è importante cercare immediatamente assistenza medica.
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